Faça uma lista de resoluções mais eficiente em 2011 e trabalhe para colocá-la em prática

Ao iniciar mais um ano, o importante é ter claro quais são os propósitos, valores e aonde deseja ir. Conhecendo os próprios anseios fica mais fácil fazer uma lista possível e não inalcançável. A coach dá um passo a passo de como fazer uma lista com mais possibilidades de êxito e satisfação no final do ano:

1. No cabeçalho da folha, escreva seu objetivo máximo para aquele ano. E vamos chamá-lo de Ponto B. É aonde você deseja chegar no final do ciclo desta lista.

2. No rodapé da folha, escreva seus valores. Valores são seus fios condutores, eles são os parâmetros de até que ponto você pretende levar seus objetivos.

3. Divida sua lista em, pelo menos, quatro pilares: profissional, espiritual, emocional e pessoal. É essencial ter claro os itens de cada ponto da nossa vida. Importante, ainda, lembrar do seu objetivo – no cabeçalho da página. Sua lista te levará até lá?

4. Faça uma ligação entre os itens de todos os pilares. Por exemplo: Na lista emocional você escreveu “Ser mais tolerante”, busque nos outros pilares o que ou quem está ligado com o exercício da tolerância.

5. Tenha claro o que significa cada coisa para você e analise se é aplicável a tudo na sua vida. Faça um exercício de ganhos e perdas.  A necessidade de ser tolerante com o chefe não faz de você uma pessoa intolerante integralmente.

6. Liste por ordem de importância ou prioridade. O importante não é necessariamente o prioritário. Faça-o da forma que acreditar ser melhor administrável por você: faça uma lista para cada pilar ou, agora, você pode misturar os itens de todos.

7. Estabeleça um prazo para cada uma delas. Seja coerente e verdadeiro com você, coloque prazos desafiadores, mas realmente realizáveis.

8. Escreva, no mínimo, três tarefas para cada item. Três ações necessárias  e principais – para que eles aconteçam. Também determine prazos para cada uma dessas ações.

9. Revise constantemente sua lista, não a esqueça dentro da gaveta. O mundo muda, nós mudamos. Não seja inflexível com você e com sua lista. Analise todos os meses se há ajustes necessários. Pode acontecer de importâncias serem modificadas, de você descobrir que algo deixou de ser prioritário ou desejável na lista inicial. Isso é perfeitamente comum e um sinal de amadurecimento.

10. Celebre! Dê prêmios a si mesmo para cada tarefa realizada, para cada item conquistado. O que você deseja ouvir das pessoas que são importantes para você quando realizar cada uma das tarefas e objetivos? E como deseja se ver? Qual prêmio dará a si mesmo? Só não vale ser um prêmio divergente ao objetivo. Por exemplo: emagrecer 10kg - e a cada quilo perdido como um pedaço de lasanha para celebrar... Um sorvete sem açúcar e gordura, talvez.

Para Flávia, seguindo esses passos, a pessoa tem mais chances de concretizar seus objetivos ao final do ano. Além disso, ela enfatiza que não adianta fazer uma lista e esquecê-la ou não reformá-la. A vida muda e é necessário adaptar a sua lista a essas mudanças também. “É um grande erro termos objetivos e não olharmos para eles com o mesmo movimento que a vida nos dá, porque partindo desse olhar crítico e constante é que amadurecemos nossos planos e metas”, aponta.

Interaja com seus objetivos

É importante interagir com aquilo que deseja concretizar. É necessário se responder como e com quais meios chegará aos objetivos traçados. Como fazer isso? Com perguntas. “Durante o ano é imprescindível se fazer perguntas como: o que preciso melhorar para alcançar isto? Como preciso agir para mudar? Quem pode ou quem está comigo para que eu alcance isto? Quais são minhas forças e qualidades para chegar a este lugar? Quais pontos de melhorias preciso dedicar atenção para realmente alcançar isto? Com quais obstáculo devo estar atento? O quanto desejo e estou comprometido comigo mesmo?”, aconselha Flávia.

Trabalhando as metas dessa forma, a frustração, que costuma chegar em dezembro, pode dar lugar à realização. “É fato que todo desafio gera uma nova oportunidade, que gera um novo desafio. Compartilhar, sem soberba, cada uma das conquistas é outra forma de administrar, porque nos leva a ver o quanto as pessoas aplicam uma outra visão sobre cada desafio”, diz a coach.

E, lembre-se, seres humanos são imperfeitos. Não se culpe por não realizar 100% de sua lista, isso é normal e esperado. O mais importante é ter ido em busca de seus objetivos no decorrer do ano. “Não desista nunca, somos imperfeitos e cada um de nós possui um ritmo de desenvolvimento”, afirma a especialista.